野田日記

野田の身体作りを支える週1ルーティーン

こんにちは!野田です。

食事ではあまり冒険しない派です。

冒険をして失敗するより、お気に入りの安定した喜びを享受したいタイプ。

皆さんはどうですか?

お気に入りのお店には脚繁く通ってしまいます。

目黒のお気に入りの肉系定食屋さん
ガッツリかつ健康的という最高満足度を提供してくれる
肉屋食堂 太助

そんな安定大好きの野田が休みの日に必ずするルーティーンがこちら。

炒め物用野菜ミックスの作成です。

これをしておくと毎日の肉炒め料理に手間がグッと省けるんです。

ちなみに5〜6パック作るのですが野菜の内容は

▷キャベツ ×1玉

▷人参 ×3本

▷エリンギ ×4〜5パック

▷長ネギ ×2〜3本

キャベツはざく切り、人参はピーラー、エリンギは手でさく、ネギは適当に斜めに切る。

その前に買いに行かなきゃいけないんですが、家の近くの八百屋が良い仕事するんですよ。

3本で...
農家さん大丈夫なのかな...
大好きなはっさくも買っちゃう

これらの野菜は肉炒め用として使うんですが、お肉はだいたい1週間で2〜3kg食べていますね。
(同棲しているので彼女分も少し入っています)

ちなみに豚バラ肉を食べています。

え!?豚バラ食べるんですか!?とよく言われるのですが、全然食べます。
美味しいし、コストも良い。

減量中は鶏胸肉で攻めますが、減量以外は基本なんでも食べるんですよ。

しっかりと栄養バランス良く食べて、運動して、寝ていれば、基本的には太りません。

身体の声を聞いて食事をしていれば
太ることなんてないんです
味のある温泉にて

このルーティーンをサボると、家での食事が安定せず、弁当が作れず、外食が多くなり、コストはかさみ、身体は乱れます。

野田の生活を支えるルーティーンと言っても過言ではないです。

身体は食べたもので作られる。

身体は台所で作られる。

-野田日記

© 2020 NODAトレ ▶︎ ブログ Powered by AFFINGER5