こんにちは、野田です🤗
ダイエットの基礎
をテーマに９回にわたって記事を書いていきます。
少しずつ知識を深めていって、自分に当てはめてみたり、自分の言葉に変えて理解していただければ嬉しいです。
【ダイエット】を理解する
そもそもダイエットとはなんだ？
「ダイエットってなんですか？」
と言われたらあなたはなんと答えますか？
多くの人は「痩せること」「食事制限」「運動」などを挙げると思います。
それらももちろん正解です。
ですがそれ以外にもダイエットにあたることはあるんです😧
▶︎肥満
脂肪を落とす = 綺麗に痩せる
▶︎痩せ型
適度に脂肪と筋肉を付ける = 綺麗に太る
▶︎標準
体組成を変える = 身体の質を変える
このようにマイナスを生み出すだけでなく
プラスを作ることもダイエットです。
また中身、つまり質を変えることも然りです。
そしてこれが一番大事です☺️
自分の理想の体型になって
その身体を無理することなく
維持できるようになること
つまり...
ダイエット = 生き方
現在、ダイエットをしているのであれば、それは理想の体型に向かっていますか？
そして今している努力はその後も無理することなく継続できますか？
自分の心と身体に聞いてみてください☺️