ダイエット学

【あなたは食べてる?】実はダイエットに不向きな食べ物5つ

こんにちは、野田です。

健康やダイエットに良いと思って食べています!!

というものはありますか??

そう見えるけども、実はそうではなかった!!

なんて食べ物、けっこうあるんです。。

今回はそんな食べ物5つをご紹介します。

目次

・野菜ジュース

・置き換えプロテイン

・低糖質製品

・プロテインバー

・糖質0麺、こんにゃく麺など

・まとめ

野菜ジュース

健康やダイエットのために野菜ジュースやトマトジュースを飲んでいます!という人は多いかと思います。

諸説ありますが、野田的考えとしては

わざわざ飲む必要なし

の一択です。

なぜなら...

厚生労働省が定める「1日分の野菜」というのは目安でいうとこれぐらい。

カゴメさんお借りします🙇‍♂️

この野菜量、100円以上しません?

なのに野菜ジュースに加工すると100円以下になる。。

どんなカラクリがあるのでしょう??

簡単に調べましたが割愛します。

まぁ大人の事情というかルールがあるのですね。

ということでわざわざお金を払って買うぐらいだったら、そのお金で別の野菜を買って食べて欲しいと思います!

リアルに作るとこんな感じよきっと、甘くない。

置き換えプロテイン

ごめんなさい、DHCさん。。

野田的考えとしては

わざわざ置き換える必要なし

の一択です。

これはトレーナーの経験からお伝えします。

▶︎1食置き換えたという満足感から、他の2食でマイナス分を補うどころかオーバーするカロリーを取ってしまう
▶︎結局物足りず、追加で食べたり、間食をしてオーバーする

こんな姿が目に見えますね。。ギクッとした?笑

というか、置き換えが上手くいくのであれば、そもそもから悪い食事を良い食事に置き換えたらどうでしょう??
なんて思ってしまいます笑

どうしても簡単かつドリンクタイプで済ませたいなら

普通のプロテイン+果物

でプロテインスムージーを手作りした方が美味しいし、経済的だし、栄養価高いけどなぁ。

野田の彼女の大好物、もはやカフェのドリンク

低糖質製品

過去記事ですが、低〇〇系っていります?って話です。

根本から考え直さないとまたリバウンドするよって思ってます。

プロテインバー

これはダイエット頑張ってる人あるあるですねー。

ある程度ダイエットを続けていると色々な情報が入って来るんですよ。
タンパク質をたくさん摂取した方がいいとか、スナックみたいなバーがあるとかね。

で、おやつ代わりに食べちゃう。たくさん。これなら良いと。

これのグラノーラはマジでダメ、美味しすぎて5本はいけるから
これはかなり美味しい、プロテインバーには珍しいサクサク系
マツキヨブランド、もはや味が普通のチョコだもん
やめられるわけがない

国産のプロテインバーはマジで危険。本当美味しいから!

海外物も人気あるけど、野田はネチョネチョしてて好きじゃない

とりあえず野田的考えとしては

わざわざ食べる必要なし

の一択です。

これらに手を出すときの気持ちって
「普通のチョコだと流石にまずいからこれならセーフかな」
って気持ちでしょ!?笑

もうその思考法が危険!!

こんな中途半端なものに手を出して
中途半端に食べて気分になって
本当の食べたい気持ちを誤魔化すぐらいなら

本当に食べたいものを食べて
最高に幸せ!!
で終えたら!!??

こういうのに手を出したら、毎日ダラダラと食べちゃうでしょ。

週7プロテインバーを食べて誤魔化し続けるのと
週末デートで最高に食べたかったチョコレートケーキを食べるのは
どっちが幸せで、どっちがダイエットの進捗がいいだろうかね!?

野田は、大事な人と最高のタイミングで最高のケーキを食べたいね!!

これは最強のタルト屋さん
沖縄のオハコルテというお店です
このためにまた沖縄に行きたい

糖質0麺、こんにゃく麺など

減量末期の頃、飢餓状態でこれ食べたけど、不味すぎて吐きそうになったのは野田だけ?

とりあえず野田的考えとしては

わざわざ食べる必要なし

の一択です。

いやもう、お米食べて。

これ食べる気持ちの裏側には、たっくさん食べたいっていう気持ちがあるんでしょう。
プロテインバーの時も言ったけど、もうその思考法が危険!!

たいして満足しないから!!
きちんとお米食べて、おかず食べて!

まとめ

まとめますと、野田的考えとしては

わざわざ食べたり、飲んだりする必要なし

の一択です。

こういう小手先のテクニックで誤魔化したって長く続かないし、根本の解決になってないからいつかまた爆発します。

では、震える一例で終えたいと思います。

ダイエット中、間食やデザートとして食べていたこれらの食品。
ダイエットを終えたとしてもあなたに、間食やデザートの習慣は染み付いたまま。
さぁ、そんなあなたが手にするのは、対して美味しくもないプロテインバーで済むのでしょうか。

よくお考えを。

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